In dieser Serie spricht die Multiplattform-Schönheitsdirektorin des Bazaar mit inspirierenden Persönlichkeiten in der Öffentlichkeit über die Wellness-Rituale und -Routinen, die für sie funktionieren. Hier trifft Bridget March die globale Ikone Gwyneth Paltrow, als sie die neue ‘Augen-öffnen’ Meditations-App Moments of Space mitbegründet. Von ihrem Goop-Büro in L.A. aus teilt die Unternehmerin ihre Selbstpflege-Philosophie. Laut Gwyneth Paltrow ist die wichtigste Sache für das Wohlbefinden, eine Freundschaft mit sich selbst zu haben. Sie betont, dass es nicht ausreicht, sich gesund zu ernähren oder Hyperbare Sauerstofftherapie zu machen, wenn man sich selbst nicht mag und nicht auf sich selbst verlassen kann. Paltrow, die mit 26 Jahren einen Oscar gewonnen hat und seitdem Befürworterin aller ‘goopy’ Dinge ist, erklärt, dass ihre persönliche Wellness-Odyssee kein geradliniger Prozess war. Jetzt im Alter von 51 Jahren teilt sie praktische Ratschläge, die mehr auf Erfahrung als auf Predigten basieren.
Nachdem sie ihre eigenen Rituale perfektioniert hat, investiert Gwyneth Paltrow nun in maßgeschneiderte Praktiken, die individuelle Unterschiede anerkennen. Sie betont, dass der Fortschritt in der Technologie zu personalisierteren Ansätzen führt, wie beispielsweise durch Daten von ihrer Apple Watch oder ihrem Oura-Ring. Für sie ist Wellness nicht ‘one size fits all’; es gibt viele verschiedene Behandlungen und Modalitäten, die unterschiedlichen Menschen zugutekommen. In Bezug auf ihre Gesundheit macht sie größere Investitionen, wie regelmäßige medizinische Untersuchungen auf Krebsmarker und genetische Tests, die gezeigt haben, dass sie eine besondere Unterstützung beim Entgiften benötigt. Sie schwört auch auf eine bestimmte Ernährung, die für sie persönlich am besten funktioniert und betont, dass es wichtig ist, sich selbst Fragen zu stellen und herauszufinden, was für einen am besten ist.
Gwyneth Paltrow teilt auch Einblicke in ihre tägliche Selbstpflegeroutine, die ein morgendliches Transzendentales Meditationsritual, Bewegungsübungen, Atempraktiken und spezielle Diäten umfasst. Sie betont die Bedeutung von kleinen täglichen Ritualen wie Atempraktiken und täglichen Spaziergängen, um die Gesundheit insgesamt zu fördern. Zudem erklärt sie, wie wichtig es ist, auch im größeren Maßstab in die eigene Gesundheit zu investieren, beispielsweise durch präventive Maßnahmen wie regelmäßige medizinische Untersuchungen und Rituale wie tägliche Familienessen ohne Handys am Tisch. Im Laufe des Tages pflegt Gwyneth Paltrow ihre Gesundheit mit verschiedenen Wellness-Accessoires wie ihrem Oura-Ring und einem Körperbürste. Abends nimmt sie sich Zeit für ein entspannendes Bad und geht frühzeitig schlafen, um sich zu erholen.